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设多个闹钟可致疲劳,你相信这句话吗?
相信不少人已经看到这句话，相信这句话也戳中了很多人的生活习惯，为了不让自己迟到，往往会在早上设置多个闹钟，而且会把第一个闹钟响铃的时间设置的特别靠前，比如提前半个小时，甚至有的会提前一个小时。
定多个闹钟会让自己的身体慢慢的疲倦，让自己身体吃不消 。一定不可以找晚睡，因为晚睡对自己的身体也有一定的伤害 。如果可以的话，定两个闹钟就是最好的了 。
如果您仍然使用“多个闹钟”立即醒来，那么您可能会尝试以这种方式更改。另外，有些人认为闹钟不太大，因为我不禁睡觉，那么我会想选择一些警报来比较一个大闹钟，相信你可以叫醒你！当然，可能有许多年轻人养成像我这样的床。
是的，设多个闹钟反复惊醒又睡下，容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒，可能导致慢性疲劳，建议闹钟响后一次性起床。正逢世界睡眠日，今年中国的主题为“良好免疫，源于优质睡眠”。
但根据科学研究，设置多个闹钟惊醒睡眠中的自己，长期以往的话，很有可能会让得自己陷入慢性疲劳的不健康境地之中。
设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,原理是什么?
你好，哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔 5 分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。
设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，这是为什么呢？这是因为反复被惊醒之后会分泌一种名为腺苷的化合物，会导致身体更加疲劳。多设几个闹钟，这绝对是大多数起床困难户的选择。
如果设置多个闹钟，人们会反复醒来，然后睡着，这可能导致慢性疲劳。当反复被闹钟叫醒时，身体会释放一种叫做腺苷的化合物。腺苷水平的上升会使人们感到更困，更有可能陷入睡眠-觉醒周期，使人们更难保持完全清醒。
哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔 5 分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。
科学研究表明，腺苷是大脑内调节睡眠的一种重要的抑制性神经递质之一。
记住不要调多个闹钟
1、哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔 5 分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。
2、如果我们被闹钟惊醒之后，随手又把闹钟关了，继续睡下，这样会导致我们体内的腺苷含量上升，会让我们只会感到更加的困倦，长久下去，这样可能会导致慢性疲劳。因此，最好不要设置多个闹钟。
3、但哈佛大学医学院的一项新研究表明，这可能是错误的做法。对大多数人来说，未能在早上设置多个闹钟的情况太常见了。
4、所以最好不要设置多个闹钟，只设置一个闹钟就可以，这样对于健康也非常有益；其实多设闹钟的根本原因就是因为自己不能够睡得好，才导致需要设多个闹钟叫醒自己，如果自己能够睡好就不需要难么多闹钟叫醒自己。
5、不要设置多个闹钟不仅会让我们患上慢性疲劳，也会让我们有喉咙疼痛，还有淋巴结疼痛等情况。所以说这也是有很多的危险性的，大家在早上起不来，这是一种很正常的现象。
